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Art & Mindfulness

Silence, Consciousness, Reflection

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Hallo!

Ich bin Betti Fiegle,

Kunsttherapeutin und Achtsamkeitslehrerin in Berlin.

Ich bin hier, um das, was mein eigenes Leben so sehr unterstützt und bereichert hat, mit anderen zu teilen. Dabei liegt es mir am Herzen, in meiner Arbeit authentisch, wertschätzend und transparent sein.
Ich nutze die Verbindung von Kunst und Achtsamkeit, um das, was im jetzigen Moment körperlich, geistig und seelisch geschieht, zu beobachten.

Mit Aufmerksamkeit und durch eine wertfreie, forschende Haltung ist es möglich, sich ganz der Innenschau zu widmen, sich selbst besser kennenzulernen und eine heilsame Beziehung zum eigenen Körper, den eigenen Gedanken und Gefühlen zu entwickeln. Ich biete dir einen sicheren Raum um dich voll entfalten zu können. Ich unterstütze dich auf deinem Weg, ein tieferes Verständnis für die eigenen Bedürfnisse zu erlangen und eine positivere Einstellung zu dir selbst und zum Leben zu entwickeln.

"Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind, und desgleichen der Welt zu erlauben, genau so zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist."

~ Jon Kabat-Zinn

Kurse, Workshops, Veranstaltungen

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8-wöchiges Achtsamkeitstraining
Mindfulness-based Stress Reduction

(MBSR)

Mindfulness Based Stress Reduction (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach

Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm, basierend auf buddhistischen Achtsamkeitstechniken.
Im Rahmen des achtwöchigen Kurses lernen und üben die Teilnehmenden wichtige Grundlagen der Achtsamkeitspraxis, um ein
en gesünderen Umgang mit Stress, schwierigen Emotionen oder körperlichen Schmerzen zu entwickeln. MBSR kann nachweislich dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und den täglichen Belastungen und Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit und Akzeptanz zu begegnen.

Nächster Kursbeginn:

Do. 04.04.24

18.00-20.30 Uhr

Achtsame Auszeit
Tag der Achtsamkeit& Selbstfürsorge

Du wolltest Dich schon immer etwas tiefer mit dem Thema Achtsamkeit und Meditation beschäftigen?

Dieser Schnuppertag bietet einen guten Einblick in die Achtsamkeitspraxis und in das vielfach erforschte MBSR-Programm. Das Programm beinhaltet Elemente aus der Achtsamkeits- bzw. MBSR-Praxis wie z.B. Body Scan, Sitzmeditation, achtsame Körperbewegungen und Gehmeditation. Eine gute Gelegenheit, um Meditation und Achtsamkeit kennenzulernen.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

– Max. 8 Teilnehmer –

Nächster Termin:

So. 21.01.24

11-15.00 Uhr

Art & Mindfulness
Kreativer Selbsterfahrungsworkshop

Der Workshops setzt sich zusammen aus künstlerischen Übungen in Kombination mit Achtsamkeitstechniken & Meditation. Achtsames, intuitives Malen bedeutet sich vollkommen dem hinzugeben, was gerade jetzt, in diesem Moment geschieht. Den Atem und die Hände fließen lassend, entfaltet sich ein Dialog zwischen Körper und Seele. Das schöpferische Mittel der Kunst weist den Weg, sich selbst zu erforschen und mit Fürsorge und Gelassenheit zu begegnen.

Dein individueller, kreativer Zugang ermöglicht dir Einsicht in dein Inneres.

– Max. 8 Teilnehmer –

Nächster Termin auf Anfrage

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