Betti Fiegle
Art & Mindfulness
Hallo!
Ich bin Betti Fiegle,
Kunsttherapeutin und Achtsamkeitslehrerin in Berlin.
Ich bin hier, um das, was mein eigenes Leben so sehr unterstützt und bereichert hat, mit anderen zu teilen. Dabei liegt es mir am Herzen, in meiner Arbeit authentisch, wertschätzend und transparent sein.
Ich nutze die Verbindung von Kunst und Achtsamkeit, um das, was im jetzigen Moment körperlich, geistig und seelisch geschieht, zu beobachten.
Mit Aufmerksamkeit und durch eine wertfreie, forschende Haltung ist es möglich, sich ganz der Innenschau zu widmen, sich selbst besser kennenzulernen und eine heilsame Beziehung zum eigenen Körper, den eigenen Gedanken und Gefühlen zu entwickeln. Ich biete dir einen sicheren Raum um dich voll entfalten zu können. Ich unterstütze dich auf deinem Weg, ein tieferes Verständnis für die eigenen Bedürfnisse zu erlangen und eine positivere Einstellung zu dir selbst und zum Leben zu entwickeln.
"Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind, und desgleichen der Welt zu erlauben, genau so zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist."
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~ Jon Kabat-Zinn
Kurse, Workshops, Veranstaltungen
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8-wöchiges Achtsamkeitstraining
Mindfulness-based Stress Reduction
(MBSR)
​Mindfulness Based Stress Reduction (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach
Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm, basierend auf buddhistischen Achtsamkeitstechniken.
Im Rahmen des achtwöchigen Kurses lernen und üben die Teilnehmenden wichtige Grundlagen der Achtsamkeitspraxis, um einen gesünderen Umgang mit Stress, schwierigen Emotionen oder körperlichen Schmerzen zu entwickeln. MBSR kann nachweislich dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und den täglichen Belastungen und Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit und Akzeptanz zu begegnen.
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Nächster Kursbeginn:
Do. 04.04.24
18.00-20.30 Uhr
Achtsame Auszeit
zum Muttertag
Du wolltest Dich schon immer etwas tiefer mit dem Thema Achtsamkeit und Meditation beschäftigen?
Dieser Schnupperkurs bietet einen kleinen Einblick in die Achtsamkeitspraxis und in das vielfach erforschte MBSR-Programm.
Im Mittelpunkt steht das Kennenlernen verschiedener Techniken und Übungen wie Bodyscan, Sitzmeditation, achtsame Körperbewegungen und Gehmeditation.
Eine gute Gelegenheit, um aus dem Alltag in die Entspannung zu finden und Meditation und Achtsamkeit kennenzulernen.
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Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.
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– Max. 8 Teilnehmer –
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Nächster Termin:
So. 12.05.24
11.30 -14.00 Uhr
Art & Mindfulness
Kreativer Selbsterfahrungsworkshop
Der Workshops setzt sich zusammen aus künstlerischen Übungen in Kombination mit Achtsamkeitstechniken & Meditation. Achtsames, intuitives Malen bedeutet sich vollkommen dem hinzugeben, was gerade jetzt, in diesem Moment geschieht. Den Atem und die Hände fließen lassend, entfaltet sich ein Dialog zwischen Körper und Seele. Das schöpferische Mittel der Kunst weist den Weg, sich selbst zu erforschen und mit Fürsorge und Gelassenheit zu begegnen.
Dein individueller, kreativer Zugang ermöglicht dir Einsicht in dein Inneres.
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– Max. 8 Teilnehmer –
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Nächster Termin auf Anfrage
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